{"id":164,"date":"2020-09-07T04:45:40","date_gmt":"2020-09-07T04:45:40","guid":{"rendered":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164"},"modified":"2020-09-07T04:45:40","modified_gmt":"2020-09-07T04:45:40","slug":"8-%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%9c%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b8%8a%e0%b8%a3%e0%b8%b2-%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b9%83","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164","title":{"rendered":"8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30"},"content":{"rendered":"<h4><strong>\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u00a0: 8\u00a0\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30<\/strong><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e1d\u0e38\u0e48\u0e19\u0e04\u0e27\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e25\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e04\u0e21\u0e40\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e16\u0e39\u0e01\u0e17\u0e33\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e01\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35 \u0e23\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e39\u0e27\u0e35 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e25\u0e07 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1b\u0e01\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e1e\u0e2d \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e49\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e2a\u0e34\u0e27\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e14\u0e33\u0e04\u0e25\u0e49\u0e33\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e14\u0e14\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22<\/p>\n<p>\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e25\u0e07\u0e04\u0e37\u0e2d\u00a0\u201c\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e23\u0e32\u201d\u00a0\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u00a0Aging\u00a0\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e14\u0e35\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e25\u0e07 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e01\u0e31\u0e01\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e38\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e41\u0e23\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e16\u0e36\u0e07\u00a075%\u00a0\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e30\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e38\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07<\/p>\n<blockquote><p>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e20\u0e32\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b 6 \u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25 \u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e40\u0e01\u0e32\u0e30\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07 \u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e25\u0e14\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e20\u0e32\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e27\u0e31\u0e22 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e1c\u0e34\u0e27 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e08\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e19\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e19\u0e2d\u00a08\u00a0\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e34\u0e27 \u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e23\u0e32\u0e1c\u0e34\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>1. \u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e01\u0e30 \u0e40\u0e01\u0e32 \u0e02\u0e31\u0e14\u0e16\u0e39\u0e43\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u00a0\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e25\u0e31\u0e14\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e25\u0e07 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e41\u0e1c\u0e25\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e41\u0e1c\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e0d\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e01\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e44\u0e1b \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e0b\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e21\u0e35\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 (Inflammation)\u00a0\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e31\u0e14\u0e16\u0e39\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e08\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e08\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e23\u0e32\u0e25\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n<p>2. \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32\u00a0pH\u00a0\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u00a0\u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u00a0pH\u00a0\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e08\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u00a0 4.70 &#8211; 5.75\u00a0\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e14\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u00a0pH\u00a0\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e23\u0e14\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e04\u0e07\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e14\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2a\u0e39\u0e0d\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e40\u0e01\u0e23\u0e32\u0e30\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e44\u0e1b \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e0d\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1a\u0e2d\u0e1a\u0e1a\u0e32\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e1e\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22<\/p>\n<p>3. \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u00a0\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e38\u0e48\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e04\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e39\u0e02\u0e38\u0e21\u0e02\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e21\u0e31\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e08\u0e36\u0e07\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e38\u0e48\u0e19<\/p>\n<p>4. \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u00a0\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e33\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e16\u0e39\u0e01\u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>5. \u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u00a0\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e32\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e14\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e17\u0e32\u0e07\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e38\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e2b\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u00a07\u00a0\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>6. \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46\u00a0You are what you eat\u00a0\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1e\u0e23\u0e23\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e31\u0e1a 8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u00a01. Eat Less, Live Longer\u00a0(\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u00a030%\u00a0\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23)\u00a02. Sugar is Toxin\u00a0(\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e17\u0e23\u0e32\u0e22\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e1e\u0e34\u0e29 \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e17\u0e23\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e42\u0e17\u0e29\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e01)\u00a03. Grains over Rice\u00a0(\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32)\u00a04. Vegetable and Fruit in Moderate(\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e1e\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13)\u00a05. Avoid Fried Food and Animal Fat\u00a0(\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c)\u00a06. Choose Olive oil or Rice Bran Oil\u00a0(\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e23\u0e33\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23)\u00a07. Drink more Mineral Water, Avoid Acid-form Water\u00a0(\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e41\u0e23\u0e48 \u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e01\u0e23\u0e14\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u00a0RO (Reverse Osmosis)\u00a0\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e25\u0e21 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19)\u00a08. Take Supplements\u00a0(\u0e17\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e04\u0e27\u0e23)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>7. \u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46\u00a0\u0e16\u0e36\u0e07\u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1e\u0e23\u0e23\u0e13\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e21\u0e32\u0e01\u0e08\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d \u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e41\u0e2a\u0e07\u0e41\u0e14\u0e14 \u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22 \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e34\u0e29\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e04\u0e23\u0e35\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19 \u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e38\u0e23\u0e32 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>8. \u0e17\u0e32\u0e04\u0e23\u0e35\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e14\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u00a0\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e39\u0e27\u0e35 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e2a\u0e07\u0e41\u0e14\u0e14\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e22\u0e32\u0e01 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e01\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e23\u0e35\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e14\u0e14\u0e08\u0e36\u0e07\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u00a0SPF30 PA+++\u00a0\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e42\u0e14\u0e22\u0e41\u0e14\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e34\u0e1a\u0e42\u0e21\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e1a\u0e48\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e32\u0e04\u0e23\u0e35\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e14\u0e14\u0e0b\u0e49\u0e33\u0e17\u0e38\u0e01\u00a02\u00a0\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u00a02\u00a0\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e04\u0e23\u0e35\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e14\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e20\u0e32\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e19\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e08\u0e32\u0e01\u0e20\u0e32\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e1a\u0e19\u0e34\u0e27\u0e40\u0e04\u0e25\u0e35\u0e22\u0e2a \u0e21\u0e34\u0e23\u0e32\u0e40\u0e04\u0e34\u0e25 \u0e40\u0e2d\u0e2a\u0e40\u0e0b\u0e19\u0e2a\u0e4c (NUCLEUS \u2013 Miracle Essence) \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e23\u0e49\u0e41\u0e2d\u0e25\u0e01\u0e2d\u0e2e\u0e2d\u0e25\u0e25\u0e4c \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e2d\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e32\u0e23\u0e32\u0e40\u0e1a\u0e19 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e38\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e23\u0e39\u0e02\u0e38\u0e21\u0e02\u0e19\u0e41\u0e25\u0e14\u0e39\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e25\u0e07 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e1c\u0e14 \u0e2a\u0e34\u0e27\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e49\u0e22\u0e19 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e48\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2a \u0e2b\u0e32\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48 Lazada \u0e41\u0e25\u0e30 Shopee\u0e40\u0e1e\u0e08 <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/nucleusthailand\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">facebook.com\/nucleusthailand<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.siamnon.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">www.siamnon.com<\/a>, Line Official : @siamnon, Instagram : nucleusthailand<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/igetweb.com\/uploads\/4478\/filemanager\/017a4a7457a15b440c48a9db6b900119_full.jpg\" alt=\"\" width=\"2048\" height=\"1473\" \/><\/p>\n<p>\u0e2a\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e19\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e42\u0e14\u0e22 \u0e19\u0e1e.\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34 \u0e27\u0e31\u0e12\u0e19\u0e27\u0e19\u0e32\u0e1e\u0e07\u0e29\u0e4c\u00a0 :\u0e2a\u0e22\u0e32\u0e21\u0e19\u0e19\u0e17\u0e4c \u0e2a\u0e2b\u0e04\u0e25\u0e34\u0e19\u0e34\u0e01 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07 2 \u0e2a\u0e32\u0e02\u0e32 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e2a\u0e32\u0e02\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e31\u0e27\u0e17\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e02\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u00a0\u00a0\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e40\u0e27\u0e0a\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e07\u0e32\u0e21 \u0e40\u0e27\u0e0a\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22 \u0e28\u0e31\u0e25\u0e22\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e15\u0e01\u0e41\u0e15\u0e48\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e31\u0e19\u0e15\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e27\u0e07\u0e08\u0e23<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u00a0: 8\u00a0\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":165,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-164","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","comments-off"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 : 8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30 &amp;n\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"admin\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"th_TH\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"WomanHealthOnline - Health Lifestyle Beauty\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30 - WomanHealthOnline\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 : 8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30 &amp;n\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/womanhealthonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/017a4a7457a15b440c48a9db6b900119_full.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/womanhealthonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/017a4a7457a15b440c48a9db6b900119_full.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"647\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-07T04:45:40+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-09-07T04:45:40+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30 - WomanHealthOnline\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 : 8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30 &amp;n\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/womanhealthonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/017a4a7457a15b440c48a9db6b900119_full.jpg\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?p=164#blogposting\",\"name\":\"8 \\u0e27\\u0e34\\u0e18\\u0e35\\u0e2a\\u0e39\\u0e49\\u0e1c\\u0e34\\u0e27\\u0e0a\\u0e23\\u0e32 \\u0e43\\u0e2b\\u0e49\\u0e2b\\u0e19\\u0e49\\u0e32\\u0e43\\u0e2a \\u0e41\\u0e02\\u0e47\\u0e07\\u0e41\\u0e23\\u0e07 \\u0e2a\\u0e39\\u0e49\\u0e21\\u0e25\\u0e20\\u0e32\\u0e27\\u0e30 - WomanHealthOnline\",\"headline\":\"8 \\u0e27\\u0e34\\u0e18\\u0e35\\u0e2a\\u0e39\\u0e49\\u0e1c\\u0e34\\u0e27\\u0e0a\\u0e23\\u0e32 \\u0e43\\u0e2b\\u0e49\\u0e2b\\u0e19\\u0e49\\u0e32\\u0e43\\u0e2a \\u0e41\\u0e02\\u0e47\\u0e07\\u0e41\\u0e23\\u0e07 \\u0e2a\\u0e39\\u0e49\\u0e21\\u0e25\\u0e20\\u0e32\\u0e27\\u0e30\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?author=1#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/09\\\/017a4a7457a15b440c48a9db6b900119_full.jpg\",\"width\":900,\"height\":647},\"datePublished\":\"2020-09-07T04:45:40+07:00\",\"dateModified\":\"2020-09-07T04:45:40+07:00\",\"inLanguage\":\"th\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?p=164#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?p=164#webpage\"},\"articleSection\":\"Health\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?p=164#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?cat=3#listItem\",\"name\":\"Health\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?cat=3#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Health\",\"item\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?cat=3\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?p=164#listItem\",\"name\":\"8 \\u0e27\\u0e34\\u0e18\\u0e35\\u0e2a\\u0e39\\u0e49\\u0e1c\\u0e34\\u0e27\\u0e0a\\u0e23\\u0e32 \\u0e43\\u0e2b\\u0e49\\u0e2b\\u0e19\\u0e49\\u0e32\\u0e43\\u0e2a \\u0e41\\u0e02\\u0e47\\u0e07\\u0e41\\u0e23\\u0e07 \\u0e2a\\u0e39\\u0e49\\u0e21\\u0e25\\u0e20\\u0e32\\u0e27\\u0e30\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?p=164#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"8 \\u0e27\\u0e34\\u0e18\\u0e35\\u0e2a\\u0e39\\u0e49\\u0e1c\\u0e34\\u0e27\\u0e0a\\u0e23\\u0e32 \\u0e43\\u0e2b\\u0e49\\u0e2b\\u0e19\\u0e49\\u0e32\\u0e43\\u0e2a \\u0e41\\u0e02\\u0e47\\u0e07\\u0e41\\u0e23\\u0e07 \\u0e2a\\u0e39\\u0e49\\u0e21\\u0e25\\u0e20\\u0e32\\u0e27\\u0e30\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?cat=3#listItem\",\"name\":\"Health\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/#organization\",\"name\":\"WomanHealthOnline\",\"description\":\"Health Lifestyle Beauty\",\"url\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/cropped-Womenhealth-3.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?p=164\\\/#organizationLogo\",\"width\":900,\"height\":300},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?p=164\\\/#organizationLogo\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?author=1#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?author=1\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?p=164#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/62dc89c609a86df31170f49a2440556ee8b6116ad6f287252d07601f0cccfdce?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"admin\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?p=164#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?p=164\",\"name\":\"8 \\u0e27\\u0e34\\u0e18\\u0e35\\u0e2a\\u0e39\\u0e49\\u0e1c\\u0e34\\u0e27\\u0e0a\\u0e23\\u0e32 \\u0e43\\u0e2b\\u0e49\\u0e2b\\u0e19\\u0e49\\u0e32\\u0e43\\u0e2a \\u0e41\\u0e02\\u0e47\\u0e07\\u0e41\\u0e23\\u0e07 \\u0e2a\\u0e39\\u0e49\\u0e21\\u0e25\\u0e20\\u0e32\\u0e27\\u0e30 - WomanHealthOnline\",\"description\":\"\\u0e40\\u0e23\\u0e37\\u0e48\\u0e2d\\u0e07 : 8 \\u0e27\\u0e34\\u0e18\\u0e35\\u0e2a\\u0e39\\u0e49\\u0e1c\\u0e34\\u0e27\\u0e0a\\u0e23\\u0e32 \\u0e43\\u0e2b\\u0e49\\u0e2b\\u0e19\\u0e49\\u0e32\\u0e43\\u0e2a \\u0e41\\u0e02\\u0e47\\u0e07\\u0e41\\u0e23\\u0e07 \\u0e2a\\u0e39\\u0e49\\u0e21\\u0e25\\u0e20\\u0e32\\u0e27\\u0e30 &n\",\"inLanguage\":\"th\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?p=164#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?author=1#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?author=1#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/09\\\/017a4a7457a15b440c48a9db6b900119_full.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?p=164\\\/#mainImage\",\"width\":900,\"height\":647},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/?p=164#mainImage\"},\"datePublished\":\"2020-09-07T04:45:40+07:00\",\"dateModified\":\"2020-09-07T04:45:40+07:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/\",\"name\":\"WomanHealthOnline\",\"description\":\"Health Lifestyle Beauty\",\"inLanguage\":\"th\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/womanhealthonline.com\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30 - WomanHealthOnline","description":"\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 : 8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30 &n","canonical_url":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164#blogposting","name":"8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30 - WomanHealthOnline","headline":"8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30","author":{"@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?author=1#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/womanhealthonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/017a4a7457a15b440c48a9db6b900119_full.jpg","width":900,"height":647},"datePublished":"2020-09-07T04:45:40+07:00","dateModified":"2020-09-07T04:45:40+07:00","inLanguage":"th","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164#webpage"},"articleSection":"Health"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/womanhealthonline.com#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/womanhealthonline.com","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?cat=3#listItem","name":"Health"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?cat=3#listItem","position":2,"name":"Health","item":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?cat=3","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164#listItem","name":"8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/womanhealthonline.com#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164#listItem","position":3,"name":"8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?cat=3#listItem","name":"Health"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/#organization","name":"WomanHealthOnline","description":"Health Lifestyle Beauty","url":"https:\/\/womanhealthonline.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/womanhealthonline.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/cropped-Womenhealth-3.jpg","@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164\/#organizationLogo","width":900,"height":300},"image":{"@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164\/#organizationLogo"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?author=1#author","url":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?author=1","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62dc89c609a86df31170f49a2440556ee8b6116ad6f287252d07601f0cccfdce?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"admin"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164#webpage","url":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164","name":"8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30 - WomanHealthOnline","description":"\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 : 8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30 &n","inLanguage":"th","isPartOf":{"@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?author=1#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?author=1#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/womanhealthonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/017a4a7457a15b440c48a9db6b900119_full.jpg","@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164\/#mainImage","width":900,"height":647},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164#mainImage"},"datePublished":"2020-09-07T04:45:40+07:00","dateModified":"2020-09-07T04:45:40+07:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/#website","url":"https:\/\/womanhealthonline.com\/","name":"WomanHealthOnline","description":"Health Lifestyle Beauty","inLanguage":"th","publisher":{"@id":"https:\/\/womanhealthonline.com\/#organization"}}]},"og:locale":"th_TH","og:site_name":"WomanHealthOnline - Health Lifestyle Beauty","og:type":"article","og:title":"8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30 - WomanHealthOnline","og:description":"\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 : 8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30 &amp;n","og:url":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164","og:image":"https:\/\/womanhealthonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/017a4a7457a15b440c48a9db6b900119_full.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/womanhealthonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/017a4a7457a15b440c48a9db6b900119_full.jpg","og:image:width":900,"og:image:height":647,"article:published_time":"2020-09-07T04:45:40+00:00","article:modified_time":"2020-09-07T04:45:40+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30 - WomanHealthOnline","twitter:description":"\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 : 8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30 &amp;n","twitter:image":"https:\/\/womanhealthonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/017a4a7457a15b440c48a9db6b900119_full.jpg","twitter:label1":"Written by","twitter:data1":"admin"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"164","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2023-07-27 18:23:59","updated":"2025-11-14 07:06:02","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/womanhealthonline.com\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/womanhealthonline.com\/?cat=3\" title=\"Health\">Health<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/womanhealthonline.com"},{"label":"Health","link":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?cat=3"},{"label":"8 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e23\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e49\u0e21\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30","link":"https:\/\/womanhealthonline.com\/?p=164"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/womanhealthonline.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/womanhealthonline.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/womanhealthonline.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womanhealthonline.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womanhealthonline.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=164"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/womanhealthonline.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":166,"href":"https:\/\/womanhealthonline.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/164\/revisions\/166"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womanhealthonline.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/womanhealthonline.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/womanhealthonline.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/womanhealthonline.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}